2017-03-17 おうちごはん 会食恐怖症 おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 今日は、牛肉のトマト煮込みを作りました! 味付けはニンニクと塩胡椒とコンソメ。 美味しかった。家では美味しく食べれます🍽 家族とか恋人とかと外食したいな。 徐々に慣らしていきたい。 曝露法が効くはず。 曝露法は、あえて不安な状況に立ち向かってみるというもの。やってみると意外に大丈夫って事がほとんどです。少しずつ自信に繋げていきたい。 あせらず、ゆっくりね。 ぽよ