おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
ちょっとさぼってしまいました。喝。
最近、交代浴にはまっています。
手軽な交代浴です。
やり方を紹介しますね。
- お風呂に浸かる
- 膝から下に冷たい水をシャワーで30秒かける
- これを4回ほど繰り返す
これだけ！簡単！
気になる効果は？
実は、まだ初めて2日なので効果が出てくるのはこれからだと思います。
続けていくと、以下のような効果が期待できるみたいです。
- 疲れを癒す
- 自律神経の乱れを整える
- 血行促進によるむくみ改善 etc.
よし！続ける！みなさんもぜひ。
ぽよ
