ぽよのくらし

会食恐怖症、PMSの私のくらしを赤裸々に。

🎐交代浴

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

 

ちょっとさぼってしまいました。喝。

 

最近、交代浴にはまっています。

 

手軽な交代浴です。

やり方を紹介しますね。

 

  1. お風呂に浸かる
  2. 膝から下に冷たい水をシャワーで30秒かける
  3. これを4回ほど繰り返す

 

これだけ!簡単!

 

気になる効果は?

 

実は、まだ初めて2日なので効果が出てくるのはこれからだと思います。

 

続けていくと、以下のような効果が期待できるみたいです。

  • 疲れを癒す
  • 自律神経の乱れを整える
  • 血行促進によるむくみ改善  etc.

 

 

よし!続ける!みなさんもぜひ。

 

 

ぽよ