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おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 ちょっとさぼってしまいました。喝。 最近、交代浴にはまっています。 手軽な交代浴です。 やり方を紹介しますね。 お風呂に浸かる 膝から下に冷たい水をシャワーで30秒かける これを4回ほど繰り返す これだ…